Fitness Boxen ist für Menschen, die ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining suchen. Das Format verbindet Elemente aus verschiedenen Sportarten, ohne den klassischen Wettkampfcharakter des Boxens. Stattdessen legen wir den Fokus auf Spaß und eine Steigerung der allgemeinen Fitness.

Wir trainieren gezielt Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft. Das Workout beansprucht nahezu jeden Muskel – von den Beinen über das Gesäß bis hin zu den Armen, Schultern und der Körpermitte. Durch die vielseitigen Trainingsreize fördern wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern bieten auch eine perfekte Möglichkeit, Stress abzubauen und den Kopf freizubekommen.

Jede Kursstunde beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von Techniktraining, Schlagkombinationen sowie Kraft- und Koordinationsübungen. Diese werden teilweise mit PartnerInnen durchgeführt, um den Trainingseffekt zu verstärken. Zum Abschluss gibt es ein Cool-down und Stretching, um den Körper zu entspannen und die Flexibilität zu fördern.

Bei der Kursstunde für an Parkinson erkrankte Menschen zielt das Training darauf ab, die motorischen Fähigkeiten zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Hier hilft das Boxen die Balance, Koordination und die allgemeine Beweglichkeit zu fördern. Durch gezielte Übungen werden die Muskulatur gestärkt und die Ausdauer verbessert sowie die Feinmotorik trainiert. Wir achten besonders auf Rhythmus, Gleichgewicht und Körperkontrolle. Der Kurs stärkt das Selbstbewusstsein und bietet eine unterstützende Gemeinschaft, in der sich alle gegenseitig motivieren. Unser Ziel ist es, Freude an Bewegung zu vermitteln und gleichzeitig aktiv gegen die Symptome von Parkinson vorzugehen. Jeder ist willkommen – egal, ob Vorkenntnisse vorhanden sind oder nicht.